Como entrar em boa forma na Lagoa Rodrigo de Freitas
Novidades tornam cartão-postal mais convidativo para malhação nesta temporada

RIO - Lagoa Rodrigo de Freitas é um dos locais do Rio onde as pessoas passam e percebem, logo de cara, o que é ter uma alma carioca: ela é cheia de beleza e inspira saúde. E neste verão está ainda mais atraente para quem busca uma vida saudável. Ciclovia ampliada; quadras, campos de futebol e mobiliário urbano reformados; e bicicletas para aluguel tornam o espaço mais convidativo à prática de exercícios físicos.

DICA DE ESPECIALISTA: Os benefícios dos exercícios para seu corpo

SERVIÇO: Preços e horários de aulas de diversas modalidades oferecidas na Lagoa

Apesar de as obras de revitalização trazerem transtornos para os cariocas, já é possível aproveitar alguns pontos reformados. A maioria dessas opções pode ser aproveitada gratuitamente (as bicicletas do projeto Bike Rio são alugadas). Mas existem também possibilidades para quem busca serviços personalizados. As academias do entorno têm atividades outdoor, e há assessorias esportivas, grupos de corrida, aulas de remo, canoagem e wakeboard, entre outros esportes.

Segundo Daniel Kopiler, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, em termos de saúde, os benefícios de se fazer exercício numa academia ou ao ar livre são os mesmos:

— A corrida, por exemplo, previne doenças cardíacas e câncer.

Mas o espaço aberto, ele diz, pode aumentar a motivação dos atletas, por estarem cercados de belas paisagens e pessoas de estilos diferentes. Há oito meses, a prefeitura e o Governo do Estado oferecem, por meio do projeto Rio Praia Maravilhosa, dez mobiliários urbanos na Lagoa, onde é possível fazer exercícios de barra, agachamento e abdominais, além de alongamento.

Como nem tudo por lá está restrito às margens, opções não faltam dentro d'água, ainda que em velas e yoles para o remo e canoas. Uma hora de remo chega a queimar até mil calorias, segundo o professor Carlos Eduardo de Pádua. E, para quem quiser mesmo se molhar, aulas de wakeboard, wakeskate e esqui aquático garantem músculos tonificados e são certeza de muita adrenalina.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/saude/como-entrar-em-boa-forma-na-lagoa-rodrigo-de-freitas-3422622#ixzz1h59pHoIE
© 1996 - 2011. Todos direitos reservados a Infoglobo Comunicação e Participações S.A. Este material não pode ser publicado, transmitido por broadcast, reescrito ou redistribuído sem autorização.

Fonte: http://oglobo.globo.com/