Correndo atrás do prejuízo
Atletas de fim de semana, para não passar o verão no hospital, é bom traçar um plano de exercícios

Cigarro X Esporte

Que o cigarro faz mal à saúde, todos sabem, porém o fumante que pratica algum tipo de esporte pode sentir ainda mais os malefícios do tabagismo.

"No caso do fumante, tudo depende do tempo que ele fuma. No início, a pessoa não sente muito, porém, depois de um tempo o indivíduo começa a sentir os efeitos do cigarro, cansaço, tontura, taquicardia, falta de ar e desconforto, são alguns deles," garante o Dr. Benjamin.

O médico deixa claro que para obter sucesso e colher os benefícios da atividade esportiva é preciso abandonar o cigarro. "A prática esportiva deve ser feita com regularidade, de três a cinco vezes por semana. Justamente por isso, é preciso diminuir a quantidade de cigarros, já que ele começa a prejudicar a atividade. É preciso optar entre o cigarro e o esporte e fatalmente uma hora isso vai acontecer," enfatiza o Dr. Benjamin Apter.

Para fechar, o presidente da SBMEE (Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte) Dr. Jomar Souza dá dicas para encaixar o esporte de maneira saudável nos hábitos diários. "Fazer uma avaliação médica especializada, um acompanhamento nutricional e ter um bom profissional de educação física para as orientações sobre a execução dos exercícios físicos," é sua indicação.

Fonte: http://www.areah.com.br/